ＶＡＡＭプロスタッフ、ダイエットアドバイザーとして記事を投稿します。
ダイエットについては奥深く、難しいことを書き出すと訳が分からなくなるでしょうから、できるだけ簡単に説明します。
最近いろいろなダイエットの記事を目にしますが、どれも言っていることは正しいのですが、食生活について全体を知らなければすべて一長一短なのです。
人間の身体は、昔から食料を摂取できないときに少ない食料でも生きながらえられるようにできています。
飢餓状態になれば、カラダに貯蔵されている体脂肪をエネルギーに変えることができるようになっているのです。
そして、いざ飢餓状態になっても生き抜くことができるように、食料を体脂肪として貯蔵することができるようになっています。
この仕組みを理解せずにダイエットに取り組めば、成功することは難しいと言えるでしょう。
運動をするときは、できるだけ体脂肪を燃焼できるような飢餓状態で行うことが望ましいです。
しかし、空腹状態での運動は、パフォーマンスの低下をもたらすため、あくまでダイエットを目的とする方法をお伝えします。
エネルギーとなるのは糖質になります。
その糖質が真っ先にエネルギーとなり、その糖質が切れたら体脂肪がエネルギーとなるのです。
体脂肪をより早くエネルギーに変換させることができるのが、ＶＡＡＭなのです。
ここで、ダイエットにとても大切なのが、この飢餓状態になっているときに、食べ方に気をつけることが大切なのです。
飢餓状態では、何を摂取しても身体に吸収して、脂肪として蓄えようとしてしまうのです。
このタイミングで血糖値を上昇させるような食事をしてしまうと、せっかく減らした体脂肪が一気に増えてしまいます。
なるべく血糖値の上がらないものを摂取することが大切なのです。
長くなってしまいますが、カロリー摂取を控えるために朝食を抜くことは間違いではありませんが、長時間食事を摂取しないことで飢餓状態になってしまうため、いきなりガッツリ昼食を採ると、一気に太ってしまうのです。
血糖値の急上昇を防ぐためには、しっかりと朝食を採ることが大切だということになるのです。
ダイエットには断食が効果的です。
しかし、断食後の食べ方が問題になるのです。
是非、今後の参考にしてみてください。
明日の運命予報をお知らせします。
運命予報占いとは、太陽星座=地球が太陽の周りを回る一年を12等分に分割するのに対して、月が地球の周りを回る27.3日を1日ずつ27部屋に分割したものです。
8月2日（火）は第8の部屋所属の日となります。
凶日を迎える3部屋は以下の通りです。
27部屋のうち、基本的に××（最凶悪日）が1部屋、×（凶日）が2部屋巡ってきます。
（××）第20の部屋
（×）第2の部屋
（×）第11の部屋
この日は、基本何事もうまくいかない日となります。
無理せず、悪い日ということを自覚し、しっかりと向き合うことが大切です。
運命予報占いは「悪い日」をお伝えすることで「人生の転ばぬ先の杖」として生活を悔い改め、精進することを心掛けるのです。
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